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發(fā)表日期：2022-11-30 09:14 文章編輯：武漢寰宇躍動(dòng)文化創(chuàng)意有限公司 來(lái)源：http://m.dntao.cn/ 瀏覽次數(shù)：903
接下來(lái)就為大家分享下武漢戶外團(tuán)建活動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中常見(jiàn)的一些受傷處理方法。
擦傷
就是皮膚表皮受到損傷，擦傷，如果擦傷的地方不是很?chē)?yán)重，只需涂抹一點(diǎn)紅藥水就可以了，如果擦傷面比較大，或者是出現(xiàn)滲血的情況，那么就得用生理鹽水進(jìn)行消毒后再涂抹紅藥水。
肌肉拉傷
就是身體的肌纖維因?yàn)樗毫讯鴮?dǎo)致的損傷，運(yùn)動(dòng)過(guò)度所造成或者是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好熱身，可以根據(jù)疼痛感來(lái)判斷受傷的輕重，但是如果出現(xiàn)痛感，不管輕重都能立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)的地方敷上冰塊，保持半個(gè)小時(shí)，讓小血管進(jìn)行收縮，減少充血水腫的情況。
扭傷
? ? ? ?是因?yàn)樯眢w某個(gè)關(guān)節(jié)的部位過(guò)度的扭轉(zhuǎn)所導(dǎo)致的韌帶拉傷，根據(jù)不同地方的受傷情況有著不同的治療方法。大部分發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，腰部等地方。
1.急性腰扭傷，這類扭傷應(yīng)讓患者仰臥平躺在床上，并在腰下方墊上一個(gè)枕頭，先進(jìn)行冷敷，冷敷過(guò)后在進(jìn)行熱敷。
2.關(guān)節(jié)扭傷，比如踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)等，需將扭傷的地方墊高，將其冷敷兩到三天，如果扭傷的地方發(fā)生腫脹，疼痛，可以將陳醋燒熱后，用毛巾蘸醋敷在扭傷處，每天兩到三次，一次十分鐘左右。
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